| 最近は生活習慣病という言葉が流行し、肥満が元凶のように言われています。しかし、肥満による悪い影響が出る程度は個人によって異なります。悪い影響さえなければ多少の肥満はかまわないという考えもあります。食べることは楽しいことですし、子供では身体の発育が大切です。食事の制限ばかりせずに、自分や子供の程度を知って楽しく食べましょう。
1、動物の本能としての脂肪の蓄積 脂肪は飢えに対してのエネルギーの蓄積です。最近は飽食の時代といわれますが、それまでは本能として①生きるために、食べれる時に出来るだけ貯める、②エネルギー効率の良い甘いもの、脂っこいものを好む、③食物を与えることは愛情でした。食事制限は本能に逆らうことで難しいことです。 ２、肥満に対する考え方 1）肥満自体は大きな問題ではありません。脂肪蓄積で生じる症状、障害が問題です。 2）病気のために肥満になる場合もあります。本人や親ではどうしようもない場合があることも考慮する必要があります。 ３、運動嫌いが多い 太ると運動するのがたいそうになり、運動しないと余計に太るという悪循環になりがちです。軽い運動をゆっくり長続きするように行いましょう。 ４、子どもで何が問題となるのか？ １）脂肪肝 肝臓に脂肪が溜まりすぎる状態で、肝機能が悪くなります。太っている人が必ずしも脂肪肝ではありません。内蔵型肥満（脂肪がお腹の中につく）に肝機能障害が生じやすく、また糖尿病も同様です。肥満と感じている場合は血液検査や尿検査を受けてみて下さい。 ２）糖尿病 インスリン非依存型糖尿病（糖をコントロールするホルモンが効きにくくなる）になりやすくなります。家族に同型の糖尿病があると特に要注意です。 ５、治療法 1）子どもは身長が伸びるため、体重を増やさないようにするだけで肥満度は低下します。 2）間食（ポテトチップスなど）やジュースを控えるだけで肝機能はすぐによくなります。身体の発育のため、カロリー控えめの食事を十分に楽しく食べましょう。 3）ゆっくりとした運動を続けることが重要です（激しい運動は長続きしません）。 4）運動や食事療法は家族みんなで行うことも大事です。 子どもの時期の食事や運動の習慣は成人後の生活習慣病（糖尿病、高血圧など）の予防にも重要です。 |
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