熱中症（暑熱障害）

気温による体の外の暑さや、運動などで作られた体の中の熱さが体の適応範囲をこえたために、水分や電解質の代謝がうまくいかなくなった状態です。水分をたくさん必要とする小児のほうが熱中症は起こりやすくなります。重症になると死亡します。
　熱中症は、熱波によって主に高齢者に起こるもの、幼児が高温環境で起こるもの、暑熱環境での労働で起こるもの、スポーツ活動中に起こるものなどがあります。
　季節的には7月下旬から8月上旬の梅雨明け直後に多く発症しますが、夏以外でも急に暑くなったときにも起こります。体が暑熱環境や体の発熱に馴れていないために生じます。�@気温は高いときに起こりやすいのは当然ですが、気温はそれほどでもなくても湿度の高いとき�A前日に比べ急に気温が上昇した�B無風状態�C砂やアスファルトなどの日光の反射が多い所などが起こりやすいとされています。暑熱障害は少しの気配りで予防できる病気です。子どもの環境をチェックし、予防を心がけてください。

１、熱疲労

　大量の発汗により、脱水や電解質の喪失をきたし抹消の血液の循環不全をきたした状態です。脱力感、嘔吐、頭痛などがおこります。涼しい所で休ませ、身体の冷却や水分補給をします。

２、筋肉の攣縮

　発汗のため電解質（ナトリウムとクロール）が喪失したために、筋肉の興奮性が亢進して生じる下肢を主とした筋肉の攣縮で痛みを伴います。下腿のふくらはぎ（ひ腹筋）のこむら返りがよくおこります。電解質の含まない水分の補給ばかりをした場合に起こりやすくなります。電解質を含んだ水分の補給を行って下さい。

３、熱射病（中等症、重症）

　体温が異常に上昇し、熱自体や熱による血液の循環不全により、全身臓器の障害が生じた状態です。おかしな言葉や行動、けいれん、意識障害などが生じます。肝臓や腎臓の機能不全も生じます。

対応

　睡眠不足、運動不足などの体調不良は暑熱障害を起こしやすいため、スポーツではこのような状況を極力避けるようにして下さい。服装は通気性の良いものを使用し、帽子をかぶって下さい。水分補給はこまめに行なって下さい。水分は塩分と一緒だと吸収が早くなり、糖分が含まれると体の回復が早くなります。スポーツ飲料水を水で半分に薄めたものが適しています。
　発症予防のためや初期症状を見つけたときは涼しい環境と水分補給を十分に取ることが重要です。症状が出ている場合は、点滴や入院が必要です。