低身長　　その1　　　　

身長はファッションモデルや特殊な運動のプロを目指す場合には高くないと困りますが、一般の成人では大きな問題とはなりません。しかし、小児期では学校などの集団生活の中や多感な思春期では精神的な問題を引き起こすことがあります。また、親や保護者の方は同級生の身長と比較して一喜一憂することが多いのですが、これも子供に強いストレスを与えています。
親、子が共に身長というものを理解し、どういった時に、またどの程度で小児科を受診すべきか、また治療は必要か、必要とすればどのような治療法があるのかを理解することが大切です。

今回は、身長についての一般的な考え方を述べます。

1、身長はいつまで伸びるか？

一般的には男子は１７歳、女子は１５歳頃までです。

2、身長の男女差はなぜできるのか？

　思春期の出現が女児では９歳半、男児では１１歳ごろと1歳半ほどの差があります。その期間の身長の伸びの差が８ｃｍで、思春期出現時期の女児の平均身長は１３２ｃｍ、男児１４０ｃｍです。その後は男女共５〜６年で身長は止まりますが、その伸びは女児２６ｃｍ、男児３１ｃｍです。つまり、合計で13ｃｍほどの差が出来ることになります。

3、身長の増加は年齢や季節によって異なる？

身長増加率は年齢によって差がありますし、１年間でも伸びの良い季節と伸びの悪い季節があります。また、身長の伸び率、伸びる時期、最終身長は個人差が大きく、遺伝や環境によっても異なります。あまり他の子と比較しないでください。

4、牛乳をたくさん飲めば身長が伸びる？

　牛乳中のカルシュームが身長を伸ばすと信じている人には気の毒ですが、医学的にはカルシュームは骨を硬くしますが、身長の伸びにはそれ程影響しません。骨を造るのはたんぱく質です。たんぱく質を十分摂る必要がありますが、今の子どもの栄養は十分足りていると思います。野菜などを多くしたバランスの良い食事を楽しく食べることが良い結果を生むと思います。

5、運動は身長を伸ばす？最も有効な運動はあるのか？

　発育時期の子どもの手や足の骨の両端には成長層といわれる骨を伸ばすところがあります。この成長層に適度な圧力が加えられると成長層が活発化され、骨が順調に伸びます。適度な運動は成長層を刺激し、身長増加を促します。特別に効果が良いというスポーツはなく、どのスポーツも楽しく、適度にすることで身長に良い影響を与えます。